Over Ikigai

Hoe vind je je Ikigai? 

Het Japanse geheim voor gezondheid, geluk en een lang leven.

Wat is Ikigai?

Filosofen discussiëren al eeuwen over constructies die het streven naar geluk en de zin van het leven verklaren. Ikigai  is een gedachte die de Japanse woorden ikiru, dat “leven” betekent, en kai, dat “de gewaarwording van wat men hoopt” betekent, combineert. Samen vormen deze definities “een reden om te leven” of het hebben van een levensdoel.

We streven allemaal naar voldoening en een doel in ons leven. Je ikigai is je reden om ‘s morgens uit bed te springen, wat je motiveert om elke dag te genieten van het leven en het te waarderen.

Ikigai is een heilzame oefening in carrièregroei, want net als je eigen passies en behoeften, en wat de wereld nodig heeft – groeit en verandert de meditatie van ikigai met je mee. Er is niet noodzakelijkerwijs een einde aan je ikigai beoefening, het is een voortdurende reis.

Hoe vind je je Ikigai?

Volgens de Japanse cultuur heeft iedereen ikigai. Het ontdekken van onze sterke punten is niet altijd gemakkelijk. Er zijn vier vragen die ons kunnen helpen ons pad te vinden. Als je ze ergens opschrijft waar je ze regelmatig tegenkomt, kun je ze gebruiken als een kompas dat je dichter bij je doel brengt.

Om je Ikigai te vinden, moet je jezelf het volgende afvragen:

  1. Waar houd ik van? (passie)
  2. Waar ben ik goed in? (roeping)
  3. Waarvoor kan ik betaald worden? (beroep)
  4. Wat heeft de wereld nodig? (missie)

Ikigai is het verbindingspunt van vier fundamentele componenten van het leven: passie, roeping, beroep en missie. Met andere woorden, waar datgene waar je van houdt samenkomt met datgene waar je goed in bent, met datgene waar je voor gewaardeerd en betaald kunt worden, samenkomt met datgene waar de wereld behoefte aan heeft. Ikigai is pas compleet als het doel dienstverlening aan de gemeenschap inhoudt. We voelen ons meer tevreden met het geven van geschenken dan met het ontvangen ervan.De volgende stap, zodra je deze componenten hebt geïdentificeerd, zou zijn om te beginnen met het volgen van je kompas. Begin te werken aan je vragen, en kijk hoe je antwoorden passen in de fundamentele componenten van Ikigai.

Volgens het schema is het snijpunt van waar je goed in bent en waar je voor betaald kunt worden je beroep. Het snijpunt van wat de wereld nodig heeft en waar je van houdt, is je missie.

Soms overlappen drie van de criteria elkaar, zoals in het geval waarin je passie (waar je goed in bent en waar je van houdt) en je missie (waar je van houdt en wat de wereld nodig heeft) elkaar overlappen. In dat geval heb je “vreugde en volheid, maar geen rijkdom”. Ikigai is wanneer aan alle vier de criteria is voldaan.

De 5 pijlers die je Ikigai versterken.

Naast het beantwoorden van die vier vragen over onszelf, zit er nog een laag aan het Ikigai concept: Het is veel makkelijker om Ikigai te voelen als we sociale connecties creëren. Deze verklaring is misschien te wijten aan de ingebakken sociale banden die de Japanse samenleving bevordert en die geconditioneerd zijn om te zoeken.

Ken Mogi, neurowetenschapper en auteur van Awakening Your Ikigai, raadt ons aan ons te richten op wat hij de vijf pijlers noemt, en dat zijn:

  1. klein beginnen
  2. Jezelf accepteren
  3. Verbinding maken met de wereld om je heen
  4. Op zoek gaan naar kleine geneugten
  5. In het hier en nu zijn

Om het meeste uit de vijfpijler-methode te halen, stelt Mogi voor deze mentaliteit te integreren in de eerste paar uur nadat je wakker wordt om je dag op de juiste voet te beginnen en je hersenen te laten wennen aan deze manier van denken.

Tijd om je Ikigai te vinden.

Neem, met de vijf pijlers in gedachten, 10 minuten de tijd om jezelf die vier kernvragen te stellen. Wees eerlijk in je antwoorden en kijk waar je uitkomt.

Stel de komende weken tijd vrij om over deze vragen na te denken. U kunt zelfs overwegen uw antwoorden in een dagboek te noteren en na te denken over hoe uw antwoorden in de loop der tijd veranderen. Bekijk ze over een maand nog eens. Over zes maanden. Een jaar.

We kunnen niet verwachten dat we onze Ikigai van de ene dag op de andere vinden. Ikigai is een begrip van onze eigen unieke levensmissie, en voor de meesten duurt dat vele jaren – en het verandert vaak. Maar hoe vastberadener je bent om je Ikigai te vinden, hoe sneller je dat zult doen.